Gruppentherapie

Warum Gruppentherapie?

Manche empfinden es anfangs ungewohnt, die eigenen Gedanken und Gefühle nicht nur einer Person, sondern einer ganzen Gruppe anzuvertrauen. Doch gerade diese besondere Form der Psychotherapie ist in vielen Fällen besonders wirksam.

Gruppentherapie kann zurückgeben, was oft verloren gegangen ist: Hoffnung, Verbindung und das Gefühl, nicht allein zu sein. Viele erleben zum ersten Mal: „Ich bin nicht die Einzige / der Einzige mit diesen Gefühlen.“

Gemeinsam wird deutlich: Probleme sind bewältigbar – nicht nur allein, sondern mit Unterstützung anderer.

Was Gruppentherapie bewirken kann

In der Gruppe entsteht ein geschützter Raum voller Respekt, Wertschätzung und Anteilnahme. Das eröffnet die Möglichkeit:

voneinander zu lernen,
neue Perspektiven zu gewinnen,
und gemeinsam zu wachsen.

Ablauf & Struktur

Gruppengröße: 4–7 Teilnehmer:innen
Dauer: wöchentliche Sitzungen à 100 Minuten
Inhalte: jede Sitzung widmet sich einem störungsrelevanten Thema
Rahmen: fachlich fundierte Wissensvermittlung & gemeinsame Reflexion

Die Gruppen werden so zusammengestellt, dass sich die Anliegen ähneln oder sinnvoll ergänzen. Jede:r Teilnehmer:in erhält ausreichend Raum, persönliche Anliegen einzubringen und mit therapeutischer Begleitung sowie Unterstützung der Gruppe daran zu arbeiten.

Kostenübernahme

Die Kosten für Gruppentherapie werden – wie bei Einzeltherapie – von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Da die Suche nach einem Einzeltherapieplatz oft länger dauert, ist Gruppentherapie eine wertvolle Möglichkeit, schon erste Anliegen zu bearbeiten und Lösungen zu entwickeln. Die Wartezeiten sind hier meist deutlich kürzer – Ihr Platz auf der Warteliste für Einzeltherapie bleibt dennoch bestehen.

Auch eine Kombinationsbehandlung ist möglich: Einzel- und Gruppentherapie können parallel stattfinden, ggf. auch bei unterschiedlichen Therapeut:innen. Sprechen Sie uns hierzu im Erstgespräch gerne an.

„Schnupperstunden“ – Erst einmal ausprobieren

Der erste Schritt in eine Gruppentherapie fällt oft nicht leicht. Verständlicherweise wissen Sie erst im Nachhinein, ob eine Gruppe zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt.

Daher bieten wir Ihnen die Möglichkeit, zunächst an vier sogenannten „Schnupperstunden“ teilzunehmen. So können Sie in Ruhe herausfinden, ob Sie sich in der Gruppe wohlfühlen und die Form der Therapie für Sie geeignet ist. Im Erstgespräch erläutern wir Ihnen gerne, wie diese Schnupperstunden ablaufen.

Gemeinsam ist man stärker

Unsere Gruppentherapie-Angebote

Schema-Therapie-Gruppe

Möchten Sie aus belastenden Mustern aussteigen und neue Wege für sich entdecken? In der Schematherapie-Gruppe haben Sie die Möglichkeit, Ihre eigenen Verhaltens- und Gefühlsmuster besser zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern. Wir arbeiten daran, den verletzten Kindmodus liebevoll zu versorgen, innere kritische Stimmen zu unterbrechen und zu entmachten sowie ungesunde Bewältigungsstrategien durch hilfreiche Lösungen zu ersetzen. Ziel ist es, den „gesunden Erwachsenenmodus“ zu stärken und neue Handlungsoptionen im Alltag zu entwickeln. Die Gruppe bietet einen geschützten Raum, in dem Sie mit Unterstützung und Austausch wachsen können.

Termine: vormittags, fortlaufend

Leitung: Dr. Denise Ginzburg-Marku

Schematherapeutische Elterngruppe

„Muster verstehen – neue Wege gehen“

Elternsein bringt Freude – und manchmal auch Überforderung, Selbstzweifel und Konflikte mit sich. In der schematherapeutischen Elterngruppe „Muster verstehen – neue Wege gehen“ finden Eltern einen geschützten Raum für Austausch, Entlastung und persönliche Entwicklung. Die Teilnehmenden lernen, eigene Gefühle und Bedürfnisse besser wahrzunehmen, alte Muster aus der eigenen Kindheit zu erkennen und neue, hilfreiche Wege im Umgang mit sich selbst und ihren Kindern zu entwickeln. Die Gruppe kombiniert Austausch mit praxisnahen Übungen aus der Schematherapie, Emotionsarbeit und Gewaltfreier Kommunikation und richtet sich an 6–9 Eltern mit psychischen Belastungen.

Termine: dienstags 08:30–10:00 Uhr

Leitung: Dr. Frauke Graf

Training sozialer Kompetenzen

Das Ziel des Trainings ist es, soziale Kompetenzen aufzubauen und zu verbessern. Es fördert die Entwicklung persönlicher und sozialer Fähigkeiten und unterstützt Sie dabei, in unterschiedlichen sozialen Kontexten sicherer und selbstbewusster zu handeln. Durch den Einsatz spezieller Übungen werden zusammen Situationen erarbeitet, in denen Schwierigkeiten oder Unsicherheiten entstehen können. Mithilfe verschiedener Interventionen der Verhaltenstherapie werden Selbstvertrauen und Beziehungen gestärkt und die Fähigkeit aufgebaut, soziale Situationen zu bewältigen.

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