Warum Gruppentherapie?

Manche empfinden es anfangs ungewohnt, die eigenen Gedanken und Gefühle nicht nur einer Person, sondern einer ganzen Gruppe anzuvertrauen. Doch gerade diese besondere Form der Psychotherapie ist in vielen Fällen besonders wirksam.

Gruppentherapie kann zurückgeben, was oft verloren gegangen ist: Hoffnung, Verbindung und das Gefühl, nicht allein zu sein. Viele erleben zum ersten Mal:

„Ich bin nicht die Einzige / der Einzige mit diesen Gefühlen.“

Gemeinsam wird deutlich: Probleme sind bewältigbar – nicht nur allein, sondern mit Unterstützung anderer.

Was Gruppentherapie bewirken kann

In der Gruppe entsteht ein geschützter Raum voller Respekt, Wertschätzung und Anteilnahme. Das eröffnet die Möglichkeit:

• voneinander zu lernen,
• neue Perspektiven zu gewinnen,
• und gemeinsam zu wachsen.

Es kann sehr stärkend sein zu erleben, dass die eigene Geschichte anderen hilft – das fördert Selbstwertgefühl und Vertrauen in die eigene Wirksamkeit.

Studien zeigen zudem, dass Gruppentherapie dabei unterstützt,

• Konflikte konstruktiver zu bewältigen,
• Empathie zu entwickeln,
• und sich selbst wie auch andere stärker anzunehmen.

Ablauf & Struktur

Gruppengröße: 4–7 Teilnehmer:innen

• Dauer: wöchentliche Sitzungen à 100 Minuten
• Inhalte: jede Sitzung widmet sich einem störungsrelevanten Thema
• Rahmen: fachlich fundierte Wissensvermittlung & gemeinsame Reflexion

Die Gruppen werden so zusammengestellt, dass sich die Anliegen ähneln oder sinnvoll ergänzen. Jede:r Teilnehmer:in erhält ausreichend Raum, persönliche Anliegen einzubringen und mit therapeutischer Begleitung sowie Unterstützung der Gruppe daran zu arbeiten.

Kostenübernahme

Die Kosten für Gruppentherapie werden – wie bei Einzeltherapie – von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Da die Suche nach einem Einzeltherapieplatz oft länger dauert, ist Gruppentherapie eine wertvolle Möglichkeit, schon erste Anliegen zu bearbeiten und Lösungen zu entwickeln. Die Wartezeiten sind hier meist deutlich kürzer – Ihr Platz auf der Warteliste für Einzeltherapie bleibt dennoch bestehen.

Auch eine Kombinationsbehandlung ist möglich: Einzel- und Gruppentherapie können parallel stattfinden, ggf. auch bei unterschiedlichen Therapeut:innen. Sprechen Sie uns hierzu im Erstgespräch gerne an.

„Schnupperstunden“ – Erst einmal ausprobieren

Der erste Schritt in eine Gruppentherapie fällt oft nicht leicht. Verständlicherweise wissen Sie erst im Nachhinein, ob eine Gruppe zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt.

Daher bieten wir Ihnen die Möglichkeit, zunächst an vier sogenannten „Schnupperstunden“ teilzunehmen. So können Sie in Ruhe herausfinden, ob Sie sich in der Gruppe wohlfühlen und die Form der Therapie für Sie geeignet ist. Im Erstgespräch erläutern wir Ihnen gerne, wie diese Schnupperstunden ablaufen.